Ribban yogafestival är framförallt en möjlighet för den oinvigde yogautövaren att prova olika yogaklasser och förhoppningsvis hitta en form av yoga som hen vill fortsätta med under hösten. På Ribban yogafestival den 31/8 2019 presenterar flertalet av Malmös yogastudios sammanlagt 18 olika yogaklasser.  Hälften av dem är av en fysisk och kraftfull karaktär, och den andra hälften har fokus på återhämtning och avslappning. Jag har valt att pressa priset så mycket det bra går för att så många som möjligt ska kunna vara med. Det blir en heldag med yoga i olika former och färger, både för dig som är nyfiken på yoga och vill prova för första gången och dig som redan yogar och kanske vill prova en ny yogaform, eller bara låta sig guidas av Malmös fantastiska yogalärare.

Vill du veta mer om festivalen och kanske boka en biljett? Här finns mer info om både de yogastudios, utställare och försäljare som medverkar.

Det här med att “jobba med yoga” kan man göra på många olika sätt. Man kan givetvis undervisa egna yogaklasser men man kan även skapa möjligheten för andra lärare att undervisa och inspirera. Självklart kommer jag fortsätta undervisa själv men det jag vill göra mer av är att skapa plats och tillfälle för att sprida yogan till ännu fler.

Alltså det är så himla typiskt mig. När jag är halvvägs in i något är jag mer sugen på att starta igång något nytt snarare än att avsluta det jag har påbörjat. Men nu ska jag ändå ta tag i den där Listan jag gjorde i början av året och styra upp mitt fokus igen.

Under juli var det tänkt att jag skulle testa massa olika typer av groddar. Men faktum är att det inte har funkat vidare bra med groddningen när det varit så varmt ute. De har blivit dåliga innan de blivit groddade, trots att jag sköljt dem efter alla konstens regler. Men jag har faktiskt groddat en hel del sedan årets start och mina absoluta favoritgroddar alfalfa-groddar. Det är sååå gott att maxa frukostmackan med alfalfa-groddar. Men groddningen håller jag till ett minimi under sommarmånaderna och till hösten blir det kanske nåt mer groddexperiment.

Men nu har det ju hunnit bli augusti och då är det simning i fokus, och det passar faktiskt alldeles utmärkt! Bara härom dagen hade jag lite av ett break through. Jag har tragglat med min crawl, eller frisim heter det kanske, under väldigt lång tid. Förra året hade jag fina framsteg och i slutet av sommaren kunde jag simma 10 längder i 50-metersbassängen, utan att vara halvt döende. Men när jag hoppade i bassängen i början av denna sommaren så kändes det som jag aldrig någonsin kunnat crawla. 

Men simning har jag ägnat mig åt ganska mycket sedan mitten av juni då utebadet öppnade i byn där jag bor. Våra barn är riktiga baddjur och jag och maken passar i princip alltid på att simma ett pass när vi är på badet. Inte samtidigt då, för en av oss har ju självklart koll på barnen. 

Men tillbaka till breaket. Jag har hittat ett hjälpmedel som gör hela skillnaden. Så sa jag i och för sig om handpaddlarna förra sommaren men alltså dolmen, det är bra grejer det. Med alla dessa hjälpmedel kan jag alltså simma frisim utan att vara i drunkningsstadiet efter 20 meter. Halleluja! Som jag ska traggla teknik de kommande veckorna! 

Sitter du inne på några bra crawltips? Hit me! 

Vi hörs! /Nellie – simsugen

Jag har tidigare skrivit om hur min resa som yogalärare började och tänkte nu fortsätta den historien…

2013 när mitt äldsta barn var ca 1 år började jag leda yogaklasser igen, nu på Studio S i Staffanstorp. Men det var inte bara yoga som stod på mitt schema utan även högintensiv tabata (hade precis blivit populärt då) och rörlighetsträning, Yoga light som vi kallade det. Fördelen med att vara på ett mindre gym är att en kommer mer nära deltagarna och det finns ofta möjlighet att testa nya typer av pass. Petra som grundat och fortfarande driver Studio S var alltid öppen för förslag och lät oss instruktörer vara med och utveckla verksamheten. Det tycker jag är mycket bra egenskaper hos en ledare! Nackdelen då med träningsanläggningar av modell mindre är att det inte finns så många som leder varje typ av pass vilket gör det sårbart när någon blir sjuk eller behöver vara ledig. Så efter ett lite mer än ett år tog jag steget vidare… eller rättare sagt tillbaka.

Jag återvände till Gerdahallen, där yogaresan en gång började. I den lilla yogasalen delade jag med mig av all nyvunnen kunskap och alla erfarenheter som jag samlat på mig sedan sist jag var där. Det var ett kärt återseende även om det stormade en del kring Gerdahallen vid denna tiden. Efter ungefär två år på Gaerdahallen, inklusive ytterligare barnafödande, var jag till slut redo att stå på egna ben. Så jag startade en enskild firma och tog farväl av mina kollegor på “Gerda”.

2016 började jag alltså en ny resa, som egenföretagare med fokus på yoga, dock som en sidobusinness bredvid mitt vanliga kontorsjobb. Jag hade förmånen att träffa underbara Johanna Wallén som så generöst bjöd in mig till sin yogacommunity i Dalby och hjälpte mig igång med mina egna klasser. Vi hade uteyoga på Dalbybadet under sommaren och under hösten som kom hyrde vi båda in oss hos Hanna i Södra Sandby. Det var en alldeles speciell känsla att leda de första yogaklasserna i egen regi. De människorna har kommit dit för att yoga med mig och jag har möjligheten att ge dem verktyg och insikter för att öka sin livskvalitet, för det är vad yoga handlar om för mig, att öka prana, livskraften, i kroppen.

Under de senaste tre åren har jag hunnit byta yogalokal men är fortfarande kvar i Södra Sandby. Jag har även skapat ett yogaspace hemma i min källare som främst används till PT-yoga-pass. Jag har fortsatt utbilda mig på många olika sätt inom yoga, både för att bli en bättre lärare men även för att kunna undervisa fler typer av yoga. På så vis kan jag nå en större grupp människor och har någon form av yoga att erbjuda för alla. Under förra året kom även Maja till Sandby och jag fick en ny yoga-kollega. Man skulle kunna se det som konkurrens, man jag tycker att det är så mycket roligare att jobba tillsammans! Jag är helt övertygad om att det finns plats för alla! Jag och Maja erbjuder olika event och workshops tillsammans och Maja har precis som jag egna regelbundna klasser i yogalokalen i Sandby.

Under det senaste året har det genomförts en större omorganisering på mitt kontorsjobb och jag har känt under en ganska lång tid att jag har gjort mitt på det företaget. Så juli 2019 står jag nu här, helt på egna ben, utan någon trygg anställning i ryggen, och det känns helt underbart! Lite pirrigt absolut men mest väldigt spännande och roligt. Vad ska det bli nu då? Jo, mer yoga! Men jag kommer även jobba med kommunikation och sociala medier på olika sätt. Just nu har jag ett par bollar för mycket i luften och försöker strukturera mig och tagga ner för att inte göra ALLT på samma gång (vilket är väldigt svårt för att var mig). Är det något jag har så är det idéer, och jag är en jäkel på att starta upp saker… 🙂

Under sommaren blir det såklart SUP-yoga i Sibbarp, Malmö och så har jag ett par andra projekt på gång… Summa sumarum, vägen till att jobba med yoga kan se väldigt olika ut och det finns inget rätt eller fel. Välj det sätt som passar dig så att undervisa yoga ger energi snarare än tar. Har du vägarna förbi Skåne i sommar så kom och testa att yoga på vattnet med mig. Det är en underbar upplevelse!

Vi hörs! /Nellie – yogalärare och kommunikatör

Alltså jag medger, jag ligger lite efter här… eller ganska mycket faktiskt. Det ska bli bättring på det framöver men just nu är det ganska rörigt med annat i livet och prioriteringarna ligger då på att reda ut massa praktiska saker snarare än att filosofera fram inspirerande texter.

Jag lämnar nämligen mitt trygga kontorsjobb och från och med den 1 juli är jag egenföretagare på heltid. Wihooo! Yogan kommer därmed få mer utrymme men även digital kommunikation som är mitt andra ben att stå på som egenföretagare. Men mer om det längre fram. Nu till ämnet, läsning. Det är temat för juni enligt Listan 2019 men det passar faktiskt inte alls särskilt bra i den situation jag befinner mig i. Jag har varken lust eller ro i kroppen att sätta mig och läsa, inte ännu i alla fall. Jag har flera hyllmeter med massa spännande yogarelaterad litteratur och en och annan skönlitterär pocket. Men de får vänta lite till…

Just nu är det rörelse i olika former som lockar mest. Jag promenerar, joggar och ibland kan man till och med kalla det löpning. Jag håller i styrketräningen sedan förra månaden och nu när utebadet här i byn som jag bor öppnat för säsongen blir de även en hel del simning. Och som jag ÄLSKAR det! Jag får så mycket energi och inspiration av all rörelse att jag nästan spricker.

Jag är en relativt strukturerad och “ordentlig” person som håller vad jag lovar. Men när det gäller sådana här saker så har jag lärt mig sänka kraven och följa med, istället för att göra det jag planerat, no matter what. Tanken med listan är ju att jag ska göra sånt som jag mår bra av och just nu är inte läsningen högst på listan, i alla fall inte om jag går på vad jag har lust till. Men jag har fått många bra boktips som jag sparat till längre fram, när läslusten kommer fram igen.

Vad har du lust med just nu?

Vi hörs! /Nellie – rörelseglad

Det är något visst när man kan flytta ut sin yogapraktik utomhus. Att känna värmen från solen, vinden mot huden och höra fåglarna kvittra. Det ger verkligen en extra dimension till yogan och även om jag gillar att yoga till musik så upplever jag att jag kan vara ännu mer närvarande och njuta mer både av rörelserna och vilan.

Ibland rullar jag ut yogamattan på trädäcket i trädgården men om sanningen ska fram så är det oftare så att jag stannar någon stans i skogen när jag är ute på promenad, eller i bästa fall, en löprunda. Det blir i regel något som jag känner att kroppen behöver för stunden och det är sällan något avancerat, utan handlar oftast om att stärka mina svagheter och öppna upp de ställen i kroppen som krånglar lite. För min del handlar det framför allt om att stabilisera OCH mjuka upp mina stela höfter. 🙂

Att kombinera yoga och löpning/jogging/gogging/promenad tycker jag är ett ypperligt sätt att röra på sig och samtidigt komma ut i naturen. Bara att vara ute i skogen gör att jag mår bättre, och lägger man till både fysisk aktivitet, rörlighet och meditation till det så blir det den perfekta cocktailen för mig och mitt välmående.

Jag känner mig lyckligt lottad som har tillgängligheten till en så vacker skog bara ett par hundra meter från ytterdörren. Bland det bästa jag vet är att ta en sväng i grönskan på morgonen efter lämning på skolan. Oftast har jag druckit mitt citronvatten innan jag lämnar huset och när jag kommer hem igen smakar det väldigt gott med frukost.

Var och hur yogar du helst?

Vi hörs! /Nellie – naturfantast