Yogalärare

Vilken sommar vi haft. Pandemi, värmebölja, höstkänsla mitt i juli och sen värme igen. Ingeting är sig likt och ändå är det mesta precis som vanligt. Jag har haft massor av utomhusklasser under sommaren, både vanliga yogaklasser, kombinationspass med löpning (yogaintervaller) och rena fyspass. Det var länge sedan jag tränade så mycket och regelbundet och det var lika länge sedan jag kände mig så stabil och stark som jag gör nu. Rörelse i olika form är verkligen the shit.

Nu är hösten här och jag har valt att ta med mig det bästa från sommaren och fortsätta med en del klasser utomhus. Samtidigt längtar jag efter koftor, te och tända ljus och att gå in i yogasalen. Det är något visst med att gå in där. Lugnet infinner sig helt automatiskt. Känslan är varm och mjuk och jag vill både sträcka ut kroppen och kura ihop mig på samma gång.

Till hösten har jag dessutom en ny klass på schemat; Mamma & baby – yoga. Som jag ser fram emot att mysa med bebisarna och göra vad jag kan för att mammorna ska ha en riktigt härlig stund. Det blir en bra höst det här jag känner det på mig.

Vad ser du fram emot denna höst? /Nellie

Så det kan bli. Ett virus drar över världen och ingenting är längre sig likt. Det är såklart väldigt tråkigt och för med sig många negativa saker. Men jag kan inte låta bli att se alla positiva effekter och nya möjligheter som skapas.

Jag och min business har varit rätt opåverkade av pandemin men jag hade inte heller fått upp någon riktigt bra omsättning sedan jag slutade på mitt kontorsjobb. Det som blir tydligt är att det är svårt att skaffa nya uppdrag och att planera nya yogaklasser och retreats för allt är så ovisst. Vad gör man då? Jo, man flyttar ut all sin verksamhet!

Under denna sommaren kommer jag erbjuda ett gäng nya klasser och som jag hoppas kommer uppskattas. Yoga är grunden i de flesta av dem och en del är kombinerade med någon annan aktivitet, som promenad och löpning. Kanske det till och med kan locka någon som inte redan är inbiten yogi?

Mitt favoritpass på schemat är Yogaintervaller. Det är en kombination av yoga och löpning/jogging, allt i härlig skogsmiljö. Perfekt för de som vill komma igång att springa (som jag själv då) OCH för löpare som vill komma igång med yoga.

Vad tycker du om att kombinera yoga med annan typ av rörelse. Hiss eller diss?

Vi hörs! / Nellie – wannabe löpare

2019 var ett omtumlande år. Framförallt på det professionella planet. Under flera års tid har något skavt i mig och jag har känt att jag velat nåt annat, nåt mer. Men vad? Och framförallt HUR? Jag har ju jobbat med träning “vid sidan om” sedan 2005 och jag älskar det. Under en herrans massa år har träningsjobbet mest varit en hobby men så snöade jag in på yoga och lämnade gymmet och till slut startade jag min egen yogaverksamhet. Det är inget jag varken planerat eller reflekterat över särskilt mycket. Det har “bara hänt” i takt med att min livssituation förändrats och genom att jag själv utvecklats.

Sedan juni 2019 är jag egenföretagare på heltid och en stor del av min verksamhet handlar om yoga på ett eller annat sätt. Det finns även en del som handlar om kommunikation och ledarskap men det är liksom inlindat i den filosofiska delen av yogan. Allt handlar om relationer, till sig själv och andra. Det låter ju jättefint, men vad tusan betyder det egentligen? Vad är det jag jobbar med? Och vad är det jag erbjuder?

Min utmaning är att bli mer tydlig för mig själv vad jag ska satsa på och sedan arbeta strukturerat och dedikerat så det blir tydlig även för andra. Det är vad 2020 handlar om för mig. Vad satsar du på under detta året?

Vi hörs! /Nellie – målinriktad

Under hösten har jag tillsammans med två andra yogalärare tagit fram konceptet Yoga i skolan. Just nu testar 36 skolor konceptet och hittills har vi fått mycket positiv feedback.

Yoga i skolan är en prenumerationstjänst som gör det möjligt att praktisera yoga i skolan. Tjänsten är baserad på korta filmsekvenser på ca 5 min som kan används som en paus eller brain brake under ordinarie lektionstid. Varje sekvens inkluderar både andning och fysiska positioner som skapar tillfälle att släppa krav på prestation samt  möjlighet att observera och bli medveten om sina tankar och känslor. 

Yoga i skolan gör det enkelt att praktisera yoga i klassrummet. Det krävs inga förkunskaper, anpassade lokaler eller inköp av material. Läraren behöver inte förbereda något utan är med som deltagare tillsammans med eleverna. Ni behöver bara ställa er upp, köra igång filmen och yoga tillsammans!

Yoga i skolan är ett verktyg som skapar förutsättningar för all skolpersonal att jobba förebyggande med hälsa. Vi hoppas att Yoga i skolan ska bidra till att öka den fysiska och mentala hälsa och därmed skapa en bättre arbetsmiljö i skolan, för både lärare och elever.

Är du intresserad av Yoga i skolan och hur det kan stötta din kommun/skola/klass i förebyggande hälsoarbete? Tveka inte att höra av dig! Du når mig enklast på nellie.rolf@gmail.com

Vi hörs! /Nellie – förväntansfull

Att samla massor av människor som praktiserar yoga på ett och samma ställe under en hel helg är något av ett halleluja moment. All energi som flödar och den öppenhet och gemenskap som finns där helt naturligt är något jag verkligen uppskattar. Vi går liksom rakt in i det som är viktigt utan massa fluff och “meningslöst” snack. Vi kommer nära varandra, och skaffar nya bekantskaper på ett väldigt spännande sätt.

2019 års upplaga av Yoga Games i Malmö var alldeles fantastisk. För min del beror det framför allt på följande saker:

– Många av mina yogavänner var där
– En favoritlärare Michel James Wong hade hela 5 klasser på schemat
– Jag ledde min första egna klass

Jag hade alltså äran att leda en Familjeyoga klass baserat på Global Yoga Kids-upplägget. Att leda yoga för barn är rätt speciellt, och framföra allt väldigt oförutsägbart. Vuxna gör ju oftast det vi ber dem men med barn vet man aldrig… Jag använde mig av klossar (sådana små barn leker med) för att visualisera de olika delarna av klassen samt visa var i klassen vi var och hur mycket det var kvar. Det funkade väldigt bra!

Men tro nu inte att Yoga Games bara är för oss inbitna yogis (för inbiten får jag nog ändå kalla mig). Yoga Games är för alla som har provat yoga och vill ha mer! Det finns många olika klasser och föreläsningar att välja på och det finns en så härlig stöttning bland deltagarna som gör att det blir en väldigt positiv stämning.

Dessutom finns det ett flertal gratisklasser samt en hälsomässa med många intressanta utställare. Det går alltså att ta del av yogastämningen helt gratis. Att gå på gratisklasserna är ett bra sätt att testa och se om Yoga Games är något som passar just dig!

Under 2020 finns det möjlighet att vara med på Yoga Games i fyra olika städer! Stockholm i februari, Köpenhamn i mars, Göteborg i april, och Malmö i november! Bara att välja och vraka alltså. 🙂

Vi hörs! /Nellie – yogafrälst