Livsstil

Plötsligt förändras världen och allt fokus riktas mot en sak, viruset, Corona, Covid-19. Det finns så mycket att förhålla sig till och det mesta är både oklart och . Vad är rätt och vad är fel? Ingen vet egentligen. Men experterna kan göra relativt kvalificerade gissningar.

Jag tror att det är viktigt att försöka hålla sig så lugn och sansad som möjligt och inte göra saker i panik. Att tänka efter lite först och försöka agera så långsiktigt som möjligt, även när framtiden är oviss. Framförallt är det ännu viktigare att se till att ta hand om sig själv. För din egen skull och för att kunna vara stöd tillade runt omkring som behöver det. Föräldrar, barn, grannar, vänner etc.

Att se till att få struktur och rutiner i denna nya situation kan hjälpa till att skapa en känsla av trygghet och hitta ett lugn som gör att du kan prioritera det som du behöver för att må så bra som möjligt.

Vill du ha tips på saker du kan göra för att gilla läget lite mer? Inget fancy allas, utan enkla saker i vardagen. Att prioritera de små sakerna som gör skillnad. Här finns både tips och en mall för att prioritera det som är viktigt för just dig!

Ta hand om dig på det sätt som DU behöver!

Vi hörs! /Nellie – lugn och sansad

Det har gått upp för mig att jag är oerhört påverkad av min min menscykel och det känns nästan som att jag är sjuk just innan jag får mens. Jag känner min seg, svag, trött, ledsen och har ont i kroppen. Och så har jag ömma bröst och konstiga domningar i benen. Just denna gång har jag även någon form av nackspärr men om jag kan skylla även det på mensen och hormonerna är oklart. Det kan även bero på alla kullerbyttor som jag och den lilla loppan gjorde på familjparkour-träningen i helgen. Men även om jag bortser från nacken så känner jag mig rätt hängig.

Jag förstår att det kan verka som att vi kvinnor överdramatiserar saker ibland, men det är faktiskt inte så konstigt om vi gör det. Ibland känns det som om hormonerna styr våra liv och det enda vi kan göra är att spänna fast säkerhetsbältet och åka med…? Under väldigt många år jag har kört på och tänkt att det är väl bara att acceptera läget och jobba på. Men nu tänker jag, ska det verkligen vara så?

För ungefär ett halvår sedan började jag kartlägga min menscykel och hur jag mår och känner mig i de olika faserna. Fast helt ärligt hade jag inte vidare bra koll på vilka faser som ingår i menscykeln så jag började läsa på lite. Ju mer jag har läst ju mer intresserad har jag blivit och jag upplever att det finns väldigt många luckor kvar att fylla.

I samma veva pratade jag med min granne Thale som jobbar som osteopat i Köpenhamn. Hon är specialiserad på just kvinnor och kvinnohälsa och hon kände så väl igen min berättelse. Hon i sin tur berättade att hon var väldigt trött på att pendla så långt varje dag och funderade på att hitta ett jobb närmare hemmet.

Efter några fler samtal över tomtgränsen landade vi i att göra något tillsammans. Något som är helt fokuserat på kvinnor som vi kan nå ut till på bred front. Fröet om en digital utbildning om menscykeln var sått… och sedan dess har vi jobbat flera dagar i veckan med att definiera allt från vem vi vänder oss till och vad vi vill uppnå med denna utbildning. Just nu är vi mitt i stormens (kursuppbyggnadens) öga och det är lika delar spännande, roligt och svårt. I april ska vi lansera utbildningen. Håll utkik på fokuskvinna.se

Vi hörs! /Nellie – mensnörd

2019 var ett omtumlande år. Framförallt på det professionella planet. Under flera års tid har något skavt i mig och jag har känt att jag velat nåt annat, nåt mer. Men vad? Och framförallt HUR? Jag har ju jobbat med träning “vid sidan om” sedan 2005 och jag älskar det. Under en herrans massa år har träningsjobbet mest varit en hobby men så snöade jag in på yoga och lämnade gymmet och till slut startade jag min egen yogaverksamhet. Det är inget jag varken planerat eller reflekterat över särskilt mycket. Det har “bara hänt” i takt med att min livssituation förändrats och genom att jag själv utvecklats.

Sedan juni 2019 är jag egenföretagare på heltid och en stor del av min verksamhet handlar om yoga på ett eller annat sätt. Det finns även en del som handlar om kommunikation och ledarskap men det är liksom inlindat i den filosofiska delen av yogan. Allt handlar om relationer, till sig själv och andra. Det låter ju jättefint, men vad tusan betyder det egentligen? Vad är det jag jobbar med? Och vad är det jag erbjuder?

Min utmaning är att bli mer tydlig för mig själv vad jag ska satsa på och sedan arbeta strukturerat och dedikerat så det blir tydlig även för andra. Det är vad 2020 handlar om för mig. Vad satsar du på under detta året?

Vi hörs! /Nellie – målinriktad

En yogafestival är genomförd, och det med bravur. Vi hade en helt makalöst härlig dag på Ribban i näst intill tropiskt sensommarväder. Det var helt underbart att gå runt och se alla glad människor som yogade både till höger och vänster. Stämningen var minst sagt på topp! Detta gör jag som nästa år, med betydligt bättre framförhållning!

En era är över. Livet som kontorsråtta på ett stort internationellt företag är slut. Under ganska lång tid har jag gjort mig redo för att lämna, prova något nytt. Jag tar med mig mängder av kunskap och erfarenheter som jag vill omsätta i andra sammanhang, på nya arenor.

En ny era har börjat, som egenföretagare på heltid. Den ska fyllas med olika saker som gör att vi människor närmar oss varandra (och oss själva). framförallt genom yoga och kommunikation. Hur det ska se ut vert jag inte ännu. Jag försöker fokusera på en sak i taget…

En möjlighet att erbjuda yoga till skolor är under uppbyggnad. Filmerna ska redigeras och erbjudandet definieras. Lyckligtvis finns det redan många som är intresserade av att testa det vi skapat och se hur det funkar. Jag får ständigt påminna mig själv om “better done than perfect” i typ allt jag gör.

Vi hörs! /Nellie – fri somen fågel

Alltså det är så himla typiskt mig. När jag är halvvägs in i något är jag mer sugen på att starta igång något nytt snarare än att avsluta det jag har påbörjat. Men nu ska jag ändå ta tag i den där Listan jag gjorde i början av året och styra upp mitt fokus igen.

Under juli var det tänkt att jag skulle testa massa olika typer av groddar. Men faktum är att det inte har funkat vidare bra med groddningen när det varit så varmt ute. De har blivit dåliga innan de blivit groddade, trots att jag sköljt dem efter alla konstens regler. Men jag har faktiskt groddat en hel del sedan årets start och mina absoluta favoritgroddar alfalfa-groddar. Det är sååå gott att maxa frukostmackan med alfalfa-groddar. Men groddningen håller jag till ett minimi under sommarmånaderna och till hösten blir det kanske nåt mer groddexperiment.

Men nu har det ju hunnit bli augusti och då är det simning i fokus, och det passar faktiskt alldeles utmärkt! Bara härom dagen hade jag lite av ett break through. Jag har tragglat med min crawl, eller frisim heter det kanske, under väldigt lång tid. Förra året hade jag fina framsteg och i slutet av sommaren kunde jag simma 10 längder i 50-metersbassängen, utan att vara halvt döende. Men när jag hoppade i bassängen i början av denna sommaren så kändes det som jag aldrig någonsin kunnat crawla. 

Men simning har jag ägnat mig åt ganska mycket sedan mitten av juni då utebadet öppnade i byn där jag bor. Våra barn är riktiga baddjur och jag och maken passar i princip alltid på att simma ett pass när vi är på badet. Inte samtidigt då, för en av oss har ju självklart koll på barnen. 

Men tillbaka till breaket. Jag har hittat ett hjälpmedel som gör hela skillnaden. Så sa jag i och för sig om handpaddlarna förra sommaren men alltså dolmen, det är bra grejer det. Med alla dessa hjälpmedel kan jag alltså simma frisim utan att vara i drunkningsstadiet efter 20 meter. Halleluja! Som jag ska traggla teknik de kommande veckorna! 

Sitter du inne på några bra crawltips? Hit me! 

Vi hörs! /Nellie – simsugen