Livsstil

Hej!
I helgen har jag haft mitt första Yogaretreat, tillsammans med min briljanta yogalärarkollega Petra  med studion Studionyoga nu i Landskrona. Under ganska exakt ett dygn (fred-lörd) har vi guidat 36 personer genom fyra ganska olika yogaklasser, inklusive inslag av klassisk gammal hederlig aerobics (why not?). Det har verkligen varit superkul att möta massa nya yogis och att lära känna de redan bekanta ännu bättre. Vi hade valt att hålla det så enkelt som möjligt vilket uppskattades av deltagarna som var en väldigt blandad grupp (less is more liksom) samtidigt som alla klasserna hade det gemensamma temat kraft och energi.

Mossbylund är ett mysigt och familjärt SPA-hotell utanför Ystad på Skånes sydkust. Det har fina lokaler, serverar väldigt god mat och har en vacker utemiljö med varma pooler och härlig utsikt. Som bonus ligger hotellet dessutom bara ett stenkast från havet, vilket såklart innebar att det blev ett kallt bad som avslutning (dock följt av en stund i en av de varma poolerna). Det är ganska vågigt på denna strand så jag är glad att det fanns en till som också ville vinterbada så vi kunde hålla koll på varandra ute i vattnet. Man kan säga att vi blev ofrivilligt ”doppade” av flera stora vågor och att ligga kvar en stund var det inte riktigt tal om (otäckt med det där baksuget vågorna skapar). Som vanligt var känsla efteråt oslagbar! Den kicken, rushen, och känslan av liv i hela kroppen är så härlig. Och beroendeframkallande. 

Vart blir då nästa bad? Tips någon? Bjärred och Sibbarp står på min önskelista. Mer?

Vi hörs! Nellie – nöjd och glad yogalärare

Hej!
Jag har alltså varit helt utan kaffe (nästan) hela januari, 29 dagar i sträck. Hur är det möjligt kanske någon tänker? Varför, är en vanlig fråga jag fått. Den brunsvarta drycken finns nu för tiden i många färger och former och det är kanske den mest självklara drycken hon många av oss. Vad är det då med kaffe som så många älskar? Är det den uppiggande effekten? Smaken? Den sociala stunden? Pausen som blir när en ”ska hämta en kopp kaffe”? Något att hålla i när en sitter på möte? Eller är det kanske det att kaffet är allt det där? Att kaffet har en så stor plats i vår vardag, på våra arbetsplatser och i olika sociala sammanhang?

Varför har jag då tagit en kaffepaus? Primärt för att jag har en del problem med huden och den näringsterapeut jag gått till menar att kaffe kan öka på den kroniska inflammation som kan ligga bakom hudbesvären. Så jag tänkte att jag testar väl då. Hur svårt kan det va? Jag har ju bara druckit max två koppar kaffe om dagen tidigare och uteslutande i latte-stil med espresso och varm havredryck (iKaffe från grymma Oatly). Jag känner inte direkt någon kick av koffeinet så det borde ju inte bli någon skillnad i pigghet i alla fall…

det är inte alls koffeinet i kaffet som jag är ute efter

De första dagarna saknade jag kaffet främst på frukosten som liksom inte kändes komplett utan en kopp kaffe. Te i all ära, det gillar jag också och jag dricker oftast en kopp te först, och sen en kopp kaffe, men det var något som saknades när temuggen var tom. Vanebeteende, javisst!

Jag provade Golden milk som kaffesubstitut och det funkade ganska bra. Det är ljummet och mjöligt presis som en latte och kryddorna är pigga och välsmakande. Men, det är ändå inte riktigt samma sak som en riktigt god kaffe latte. Jag testade också Matcha latte som är ett gräsigt grönt te i pulverform som man helt enkelt blandar med valfri ljummen och skummad mjölk. Väldigt gott tycker jag!

Efter ytterligare några dagar insåg jag att det inte alls är koffeinet i kaffet som jag är ute efter. Det är mjölken (i mitt fall havredrycken alltså). Det är också pausen eller snarare ”det legitima skälet” att ta en paus som jag gillar så mycket. Hur ofta hör man inte någon säga ”ska vi ta en kaffe”? Vad det egentligen betyder är ska vi ta en paus från jobbet och snacka en stund?

Vad betyder kaffedrickandet för dig? Och skulle du kunna tänka dig att vara utan?

Hur det har gått med huden? Tja, det har blivit lite bättre, den är lite mindre irriterad och jag har färre utslag och finnar. Men om det bero på kaffet eller ej är svårt att säga.

Ska jag börja dricka kaffe igen? Det kommer jag göra, om inte annat för att se hur kroppen, och huden, regerar. Men jag känner inte att jag har något behov av det. Jag tycker att andra lattevarianter funkar precis lika bra. Faktum är att jag nog till och med föredrar Matchalatten framför en traditionell latte.

Under februari blir det fokus på vinterbad! Brrr. Gillar du att bada på vintern? Med eller utan bastu? Om du inte har provat, vad känner du för motstånd (att det är kallt fattar jag, det gills inte)? 😉

Vi hörs! /Nellie – badsugen

ps. vill du läsa fler berättelse om hur det kan vara att sluta med kaffe som finns det här:
https://yogaworld.se/finns-det-ett-liv-utan-kaffe/

Hej!
En månad in på året och min lista för året är äntligen klar! Detta året har jag valt att fokusera på saker som jag vet är bra för mig. Det är min drivkraft i det mesta i livet, i allt från vem jag umgås med och vad jag jobbar med till vad jag äter och hur jag tränar. Men jag är inte så förtjust i löften och egentligen inte specifika mål heller. Jag vet att det heter att en behöver uttala sina mål för att öka chansen att uppnå dem. Men jag gillar att livet är dynamiskt och att varje dag är en ny dag och en ny chans att välja annorlunda om jag känner för det. Men jag är inte helt go with the flow bara för det. Jag har drömmar och visioner och ganska ofta tydliga planer, för ett par månader framöver i alla fall.

För detta året har jag som sagt gjort en lista med olika fokusområden för respektive månad. Det betyder att jag kommer ge ett område lite extra fokus för att antingen komma in i en ny vana (igen), lära mig mer om något nytt som jag inte gjort tidigare eller helt enkelt fokusera på något extra mycket under en månad. Självklart kommer månadstemat hänga med här på bloggen.

Så här ser 2019 års lista ut (just nu i alla fall). Det kan hända att jag uppdaterar den mitt under året. Ja man får faktiskt göra så, ändra sig alltså. 🙂 Under januari har jag alltså tagit en paus från att dricka kaffe. Mer om det kommer snart…

Vad vill du ha mer av 2019? Vad vill du lägga till som gör dig gott? Berätta!

Vi hörs! /Nellie – kaffesugen

Hej!
Nu är den klar, förvandlingen från Mitt yogaliv (du vet där Liv delade med sig av sitt vardagsliv med yoga) till detta, en helt egen blogg här på Yoga World. Det är med något skräckblandad förtjusning som jag nu skriver här helt på egen hand, utan någon att diskutera och planera alla inlägg tillsammans med. Jag vill tacka Marie för inspirerande och utvecklade samarbete med bloggen. Vi kommer fortsätta med Mitt yogaliv även framöver, men i en annan tappning, nämligen som vi först började, med yogaböcker. Om du vill hänga med på den resan så finns vi på mittyogaliv.se och som mittyogaliv på Instagram.

Men nu är det alltså jag Nellie som kör solo här på bloggen. Jag är den enda skåningen i bloggskaran och kommer fortsätta dela med mig av yoga i vardagen (ungefär på samma sätt som vi gjort tidigare) men det blir även en del inslag av hur det är att jobba som yogalärare samt rapporter från olika yogaställen och yogaevents som jag besöker. Vad tror du om det? Kan det vara nåt som är kul att läsa om? Finns det något annat du vill vet mer om? Låt mig veta!

Det här med att stå på egna ben är både härligt och läskigt. Det är härligt att kunna skriva precis vad jag vill, när jag vill och inte ta hänsyn till någon annan, och det också precis det som är det läskiga, att det är mig och endast mig det hänger på. Jag är visserligen en van solo-körare som ensambarn med skilda föräldrar fick jag tidigt lära mig att ta hand om mig själv, något jag har haft stor nytta av genom livet. Det var inget curlande där inte. Men det har varit tryggt att ha Marie med som har en annan ingång till yoga och därför kunnat ge ett annat perspektiv och sett till att jag inte svävar iväg för mycket.

Jag ser mig själv som en självständig kvinna som står stadigt på jorden, med förmåga att fixa det mesta livet erbjuder (eller kastar på mig). Jag var en ”jag kan själv”-person redan från tidigt ålder (alltså även efter att den utvecklingsfasen var över) och jag kan göra massa saker på egen hand, men jag har kommit på att jag inte behöver göra allt själv och tar numera mer än gärna hjälp från min omgivning. Det är en skön känsla att våga släppa taget, släppa kontrollen och låta andra människor få bidra till mitt liv.

Hoppas du hänger med mig framöver här på bloggen. Det vore väldigt roligt att få lära känna dig som läser lite bättre. Vem är du och vad tycker du om att stå på egna ben?

Vi hörs! / Nellie – nyfiken i en strut