Vilken sommar vi haft. Pandemi, värmebölja, höstkänsla mitt i juli och sen värme igen. Ingeting är sig likt och ändå är det mesta precis som vanligt. Jag har haft massor av utomhusklasser under sommaren, både vanliga yogaklasser, kombinationspass med löpning (yogaintervaller) och rena fyspass. Det var länge sedan jag tränade så mycket och regelbundet och det var lika länge sedan jag kände mig så stabil och stark som jag gör nu. Rörelse i olika form är verkligen the shit.

Nu är hösten här och jag har valt att ta med mig det bästa från sommaren och fortsätta med en del klasser utomhus. Samtidigt längtar jag efter koftor, te och tända ljus och att gå in i yogasalen. Det är något visst med att gå in där. Lugnet infinner sig helt automatiskt. Känslan är varm och mjuk och jag vill både sträcka ut kroppen och kura ihop mig på samma gång.

Till hösten har jag dessutom en ny klass på schemat; Mamma & baby – yoga. Som jag ser fram emot att mysa med bebisarna och göra vad jag kan för att mammorna ska ha en riktigt härlig stund. Det blir en bra höst det här jag känner det på mig.

Vad ser du fram emot denna höst? /Nellie

Så det kan bli. Ett virus drar över världen och ingenting är längre sig likt. Det är såklart väldigt tråkigt och för med sig många negativa saker. Men jag kan inte låta bli att se alla positiva effekter och nya möjligheter som skapas.

Jag och min business har varit rätt opåverkade av pandemin men jag hade inte heller fått upp någon riktigt bra omsättning sedan jag slutade på mitt kontorsjobb. Det som blir tydligt är att det är svårt att skaffa nya uppdrag och att planera nya yogaklasser och retreats för allt är så ovisst. Vad gör man då? Jo, man flyttar ut all sin verksamhet!

Under denna sommaren kommer jag erbjuda ett gäng nya klasser och som jag hoppas kommer uppskattas. Yoga är grunden i de flesta av dem och en del är kombinerade med någon annan aktivitet, som promenad och löpning. Kanske det till och med kan locka någon som inte redan är inbiten yogi?

Mitt favoritpass på schemat är Yogaintervaller. Det är en kombination av yoga och löpning/jogging, allt i härlig skogsmiljö. Perfekt för de som vill komma igång att springa (som jag själv då) OCH för löpare som vill komma igång med yoga.

Vad tycker du om att kombinera yoga med annan typ av rörelse. Hiss eller diss?

Vi hörs! / Nellie – wannabe löpare

Plötsligt förändras världen och allt fokus riktas mot en sak, viruset, Corona, Covid-19. Det finns så mycket att förhålla sig till och det mesta är både oklart och . Vad är rätt och vad är fel? Ingen vet egentligen. Men experterna kan göra relativt kvalificerade gissningar.

Jag tror att det är viktigt att försöka hålla sig så lugn och sansad som möjligt och inte göra saker i panik. Att tänka efter lite först och försöka agera så långsiktigt som möjligt, även när framtiden är oviss. Framförallt är det ännu viktigare att se till att ta hand om sig själv. För din egen skull och för att kunna vara stöd tillade runt omkring som behöver det. Föräldrar, barn, grannar, vänner etc.

Att se till att få struktur och rutiner i denna nya situation kan hjälpa till att skapa en känsla av trygghet och hitta ett lugn som gör att du kan prioritera det som du behöver för att må så bra som möjligt.

Vill du ha tips på saker du kan göra för att gilla läget lite mer? Inget fancy allas, utan enkla saker i vardagen. Att prioritera de små sakerna som gör skillnad. Här finns både tips och en mall för att prioritera det som är viktigt för just dig!

Ta hand om dig på det sätt som DU behöver!

Vi hörs! /Nellie – lugn och sansad

Det har gått upp för mig att jag är oerhört påverkad av min min menscykel och det känns nästan som att jag är sjuk just innan jag får mens. Jag känner min seg, svag, trött, ledsen och har ont i kroppen. Och så har jag ömma bröst och konstiga domningar i benen. Just denna gång har jag även någon form av nackspärr men om jag kan skylla även det på mensen och hormonerna är oklart. Det kan även bero på alla kullerbyttor som jag och den lilla loppan gjorde på familjparkour-träningen i helgen. Men även om jag bortser från nacken så känner jag mig rätt hängig.

Jag förstår att det kan verka som att vi kvinnor överdramatiserar saker ibland, men det är faktiskt inte så konstigt om vi gör det. Ibland känns det som om hormonerna styr våra liv och det enda vi kan göra är att spänna fast säkerhetsbältet och åka med…? Under väldigt många år jag har kört på och tänkt att det är väl bara att acceptera läget och jobba på. Men nu tänker jag, ska det verkligen vara så?

För ungefär ett halvår sedan började jag kartlägga min menscykel och hur jag mår och känner mig i de olika faserna. Fast helt ärligt hade jag inte vidare bra koll på vilka faser som ingår i menscykeln så jag började läsa på lite. Ju mer jag har läst ju mer intresserad har jag blivit och jag upplever att det finns väldigt många luckor kvar att fylla.

I samma veva pratade jag med min granne Thale som jobbar som osteopat i Köpenhamn. Hon är specialiserad på just kvinnor och kvinnohälsa och hon kände så väl igen min berättelse. Hon i sin tur berättade att hon var väldigt trött på att pendla så långt varje dag och funderade på att hitta ett jobb närmare hemmet.

Efter några fler samtal över tomtgränsen landade vi i att göra något tillsammans. Något som är helt fokuserat på kvinnor som vi kan nå ut till på bred front. Fröet om en digital utbildning om menscykeln var sått… och sedan dess har vi jobbat flera dagar i veckan med att definiera allt från vem vi vänder oss till och vad vi vill uppnå med denna utbildning. Just nu är vi mitt i stormens (kursuppbyggnadens) öga och det är lika delar spännande, roligt och svårt. I april ska vi lansera utbildningen. Håll utkik på fokuskvinna.se

Vi hörs! /Nellie – mensnörd

2019 var ett omtumlande år. Framförallt på det professionella planet. Under flera års tid har något skavt i mig och jag har känt att jag velat nåt annat, nåt mer. Men vad? Och framförallt HUR? Jag har ju jobbat med träning “vid sidan om” sedan 2005 och jag älskar det. Under en herrans massa år har träningsjobbet mest varit en hobby men så snöade jag in på yoga och lämnade gymmet och till slut startade jag min egen yogaverksamhet. Det är inget jag varken planerat eller reflekterat över särskilt mycket. Det har “bara hänt” i takt med att min livssituation förändrats och genom att jag själv utvecklats.

Sedan juni 2019 är jag egenföretagare på heltid och en stor del av min verksamhet handlar om yoga på ett eller annat sätt. Det finns även en del som handlar om kommunikation och ledarskap men det är liksom inlindat i den filosofiska delen av yogan. Allt handlar om relationer, till sig själv och andra. Det låter ju jättefint, men vad tusan betyder det egentligen? Vad är det jag jobbar med? Och vad är det jag erbjuder?

Min utmaning är att bli mer tydlig för mig själv vad jag ska satsa på och sedan arbeta strukturerat och dedikerat så det blir tydlig även för andra. Det är vad 2020 handlar om för mig. Vad satsar du på under detta året?

Vi hörs! /Nellie – målinriktad